параллакс фон

Питание и распорядок дня

invitation-to-shaolin-kungfu-yanchenwushu
Как получить визу в Китай
16-11-2016
Как выбрать школу Шаолиньского кунг фу?
20-01-2017
С рассвета и до заката, как предписывают заповеди. Поэтому в летнем режиме подъем в 5 утра, а в зимнем в 6 утра. Распорядок в основном складывается из времени тренировки, времени приема пищи и времени на сон.



Основная цель того, кто изучает нашу технику, заключается в том, чтобы укреплять тело и дух. Он должен заниматься с рассвета до заката и не может прекращать занятия, когда ему вздумается.

Заповеди монастыря Шаолинь



Ежедневный рацион в школе кунг-фу

Конечно, когда так много физической подготовки, хочется знать заранее, чем вы будете питаться. Очень часто я слышу от иностранных учеников, что подобное питание у вас дома называется здоровым и полезным. Я не берусь утверждать, так это для вас или нет, я расскажу, что из себя представляет каждый прием пищи.

Утром на завтрак это, обычно, яйцо, суп или каша на основе риса, пшеницы или кукурузы, обработанные овощи. В обед основное блюдо, чаще всего, лапша, или рис в разном виде, и обработанные овощи. На ужин похлёбка, и обработанные овощи. За каждым приёмом пиши подаются традиционные паровые булочки, которые мы готовим сами.

Мы находимся у подножия гор Сонгшань, в стороне от города, поэтому у нас есть свой огород, в котором мы сами занимаемся возделыванием. Так же работа в огороде — хорошая практика, которая позволяет прививать ученикам любовь к труду и воспитывает в них другие хорошие качества. Мы находим время обучать учеников сеять, ухаживать за урожаем и собирать его. Перед каждым приемом пищи мы произносим такие стихи:


锄禾日当午汗滴禾下土谁知盘中餐粒粒皆幸苦节约光荣浪费可耻

Chú hé rì dāng wǔ
hàn dī hé xià tǔ
shuí zhī pán zhōngcān
lì lì jiē xìng kǔ
jiéyuē guāngróng làngfèi kěchǐ


  • 5:00 Подъём
  • 5:15 Утренняя тренировка
  • 7:10 Завтрак
  • 8:30 Учебные занятия*
  • 12:00 Обед*
  • 14:30 Тренировка с мастером
  • 17:30 Ужин
  • 19:00 Вечерняя тренировка
  • 20:30 Отбой

*Учебные занятия: Здесь могут быть различия, например при интенсивном курсе тренировка с мастером в обычном режиме или по вашему желанию: занятия китайским языком, каллиграфией или экскурсия. Обычно это тренировка.
После обеда — свободное время. Свободное время это чаще всего дневной сон

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: